肩甲骨ヨガ®
日々、悩まされる≪肩こり≫
その原因の一つとして肩甲骨のズレがあげられます。
そのままにしておくと、背骨を通じて骨盤が歪み、やがては腰痛へと悪化していきます。
肩甲骨を動かすと、背中の筋肉が使われ、代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
鎖骨を動かさざるを得ないので、血行やリンパなど体液の循環が良くなります。
また自然に胸が開くので猫背も改善されます。
肩甲骨ヨガ® は『体の土台は骨と関節』に注目。その中でも特に自由に動く肩甲骨にフォーカスした、肩甲骨を正しく位置付ける為に考案された新しいメゾッドです。
http://www.sigma-stretch.jp/ （これ以降のサイトは外部サイトにつながります）
講師プロフィール
安達 眞澄（あだち ますみ）
2010年よりフリーインストラクターとなる。
自然との調和を大切にし『治療に費やす時間を予防に』をモットーとしている。
美山町や京丹波町でも教室を始め、又、鴨川でのアウトドアヨガ普及にむけても積極的に取り組む。
アロマセラピストでもあり、最近はお灸も取り入れ、個々の悩みに応えている。
【ヨガ棒】を使ったエクササイズで五十肩等、痛みの緩和にも努めている。
自身の教室以外にもNPO法人マック、養正児童館でも指導にあたる。
介護職の経験を活かし、デイサービスの訪問ヨガや、左京介護予防推進センター、
京都市保健福祉局 保健衛生推進室 生活衛生課の行政での活動もこなしている。
趣味は、ヨギックアーツとベリーダンス。
